เตรียมบ้านให้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงล้ม

“บ้าน” อาจไม่ใช่สถานที่ปลอดภัยที่สุด หากไม่ได้เตรียมพร้อมให้ “พร้อมใช้ในทุกช่วงวัย”

ล้มหนึ่งครั้ง...ชีวิตเปลี่ยนทั้งครอบครัว
การหกล้มในผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องเล็ก

• 1 ใน 5 ของผู้สูงอายุที่กระดูกหักจากการล้ม จะไม่สามารถกลับมาเดินได้อีก
• เกือบ 20% อาจเสียชีวิตภายใน 1 ปี หลังกระดูกสะโพกหัก
• ลูกหลานต้องลางาน หรือจ้างคนดูแลตลอด 24 ชั่วโมง
• ความเครียด ความเศร้า และภาระค่าใช้จ่ายสูงจนอาจกระทบคุณภาพชีวิตทั้งบ้าน

บ้านแบบไหน “กันล้ม” ได้?
หากบ้านคุณมีผู้สูงวัย หรือในอนาคตคุณเองจะสูงวัย…บ้านหลังเดิมควรต้องเปลี่ยน!
ลองเช็กดูสิว่าบ้านคุณ “เสี่ยง” ขนาดไหน

• X ห้องน้ำพื้นลื่น ไม่มีราวจับ
• X บันไดไม่มีแสงสว่างเพียงพอ เปิดไฟได้แค่ด้านล่าง
• X วางของเกะกะ พรมลื่น หรือมีสายไฟพาด
• X ไม่มีราวจับในบันได หรือในจุดที่ลื่น
• X ต้องปีนขึ้นหยิบของจากที่สูงเป็นประจำ
• X ของใช้ในครัวอยู่สูงเกินไป หรือเตี้ยเกินไป ทำให้ก้ม/เงยบ่อยเกินไป
  หากตอบว่า “ใช่” มากกว่า 3 ข้อ นั่นแปลว่าบ้านคุณยังไม่ “ปลอดภัยต่อการล้ม”

ทำไมต้องเริ่มที่วัย 40?
1. มีแรง มีเงิน มีเวลา = ลงมือได้ทันที

• วัยนี้ยังมีพลัง มีรายได้ และมีบทบาทในการดูแลทั้งพ่อแม่สูงวัยและลูก
• บ้านคือศูนย์กลางของ 3 รุ่น — ถ้าเราปรับตอนนี้ คนทั้งบ้านจะได้ใช้

2. ตัวเราเองก็เริ่มเปลี่ยน

• กล้ามเนื้อเริ่มลด ฮอร์โมนลด ระบบประสาทเริ่มเสื่อมช้าๆ ตั้งแต่อายุ 35+
• การเตรียมตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้เราไม่กลัวความชราเมื่อถึงวัย

3. ปรับบ้าน = ปรับอนาคต

• ปรับแล้วปลอดภัยมากขึ้น
• เพิ่มคุณค่าบ้านให้น่าอยู่
• เป็นการลงทุนครั้งเดียวแต่ใช้ได้นาน

เคล็ดลับเตรียมบ้านให้ “พร้อมทุกวัย”

• พื้น : ปรับให้เสมอกัน ไม่มีขั้นต่างระดับ / ปูวัสดุกันลื่น
• ห้องน้ำ : ติดราวจับ มียางกันลื่น / ใช้ชักโครกสูงระดับพอดี
• บันได : มีราวจับ 2 ข้าง / มีไฟส่องสว่างพอ / เปิดปิดได้ทั้งด้านบน-ล่าง
• ทางเดิน : จัดของให้โล่ง กว้าง ไม่เกะกะ / เก็บพรมหรือสายไฟ
• สวิตช์ไฟ : อยู่ในตำแหน่งที่เอื้อมถึงง่าย
• ครัว : ของใช้ควรอยู่ในระดับสายตาหรือระดับเอว หยิบง่าย ไม่ต้องปีน

ไม่ใช่แค่ “เตรียมเพื่อพ่อแม่” แต่เตรียมเพื่อ “อนาคตของเราเอง”
คนที่ดูแลพ่อแม่ตอนนี้ คือคนที่เข้าใจว่า “บ้านปลอดภัย” สำคัญแค่ไหน
คนที่มีลูกตอนนี้ คือคนที่รู้ว่าบ้านต้องรองรับการเติบโตของทุกวัย
และตัวคุณในอนาคต...ก็จะขอบคุณตัวคุณในวันนี้ที่เริ่มต้นก่อนวัยเสื่อมมาเยือน

เริ่มวันนี้...ไม่ต้องรอให้ล้มก่อน
บ้านที่ปลอดภัย = ชีวิตที่ปลอดล้ม
#สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน40 #บ้านเพื่อทุกวัยในครอบครัว

กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส  เพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.
Line : @thaihealththailand
Tiktok : @thaihealth
Youtube : SocialMarketingTH
Website : Social Marketing Thaihealth