5 โรค “ประจำตัว” วัยชรา ที่อาจเริ่มสะสมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ก่อน 40
บางคนเรียกมันว่าโรคชรา แต่จริงๆ แล้ว... โรคเหล่านี้คือ “ผลลัพธ์จากพฤติกรรมตอนที่เรายังคิดว่าตัวเองแข็งแรง” วันที่ร่างกายดูปกติจากภายนอก แต่ใครจะรู้ข้างใน... เริ่มเปลี่ยนไปเงียบๆ ตั้งแต่เมื่อไร
1. ความดันโลหิตสูง
เส้นเลือดที่เคยนุ่มและยืดหยุ่น
ค่อยๆ แข็งตัวขึ้นทีละน้อย จากความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ออกกำลังกาย และโซเดียมที่สะสมจากอาหารในแต่ละวัน
โซเดียมส่วนเกิน ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือดมากขึ้น
ปริมาณน้ำในหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างเงียบๆ
ค่อยๆ ดันให้แรงดันเลือดสูงขึ้นทีละน้อย
แม้ร่างกายยังไม่ส่งสัญญาณอะไรออกมา
แต่แรงกดดันภายในหลอดเลือด... กำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน
2. ไขมันในเลือดสูง
พลังงานส่วนเกินจากอาหารมัน อาหารทอด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
กำลังเปลี่ยนเป็นไขมันที่เกาะสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดช้าๆ
ในขณะที่ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงตามวัย
หลอดเลือดที่เคยกว้างโล่ง กำลังตีบแคบลงเรื่อยๆ จากภายใน แม้ร่างกายภายนอกจะยังดูปกติ
3. เบาหวาน
น้ำตาลในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นจากแค่ของหวานในแต่ละมื้อ
แต่มาจากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมดในแต่ละวัน
ของทอด ของมัน และแอลกอฮอล์
ต่างเพิ่มภาระให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นทุกวัน
ระดับน้ำตาลในเลือดกำลังค่อยๆ สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แม้ร่างกายจะยังนิ่งเงียบอยู่ก็ตาม
4. โรคหลอดเลือดสมอง
หลอดเลือดเล็กๆ ในสมอง
กำลังรับแรงดันสูงขึ้นและเลือดข้นขึ้นทุกวัน
จากโซเดียม ไขมันเกาะ ความเครียด และควันบุหรี่ที่สะสมทีละเล็กทีละน้อย
เลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดเล็กๆ เหล่านี้
กำลังเดินทางช้าลง... จากหลอดเลือดที่แคบลงเรื่อยๆ
แม้ภายนอกทุกอย่างจะยังดูเหมือนเดิม
5. โรคหัวใจ
หัวใจควรได้ทำงานอย่างพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป
แต่ความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ขยับร่างกาย และพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ
กำลังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นทุกวัน
โซเดียมทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดหนักขึ้น
ของทอด ของมันเพิ่มภาระการทำงานจากไขมันสะสม
แอลกอฮอล์และบุหรี่เร่งให้หัวใจเหนื่อยเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดเตือน... ในวันที่คิดว่า "ตัวเองยังสบายดี"
ทั้งหมดนี้…ไม่ได้เกิดขึ้นในวันที่ร่างกายแสดงอาการ แต่มันเริ่มสะสมตั้งแต่วันที่ทุกอย่าง...ยังดูปกติดี
ทุกพฤติกรรมในแต่ละวัน คุณไม่ได้แค่ใช้ชีวิตแต่คุณกำลังสะสมบางอย่าง... อยู่เสมอ
เลือกสะสม “สุขภาพ” ก่อนที่โรคจะสะสมในตัวคุณ #สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน40
กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส เพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.
Line : @thaihealththailand
Tiktok : @thaihealth
Youtube : SocialMarketingTH
Website : Social Marketing Thaihealth
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
