อายุไม่ใช่แค่ตัวเลขบนบัตรประชาชน แม้อายุปฏิทินจะเท่ากัน แต่ร่างกายอาจต่างกันเป็นสิบปี บางคนวัย 40 ยังแข็งแรงคล่องตัว ขณะที่อีกคนเหนื่อยง่าย ปวดข้อ หรือหอบเมื่อขึ้นบันได ความจริงแล้ว ร่างกายเรามีถึง 3 อายุ ทั้งอายุปฏิทิน อายุร่างกาย และอายุชีวภาพ ซึ่งสะท้อนสุขภาพที่แท้จริง และอาจต่างจากตัวเลขที่เห็นมากกว่าที่คิด
เวลาเราพูดถึง “อายุ” ส่วนใหญ่เราหมายถึงตัวเลขบนบัตรประชาชน หรือ อายุปฏิทิน ที่นับจากวันเดือนปีเกิด
แต่ลองนึกภาพ…คนอายุ 40 ปีเท่ากัน มางานเลี้ยงรุ่น ทำไมบางคนยังฟิต เดินเร็ว ทำกิจกรรมได้สบาย แต่อีกคนเหนื่อยง่าย ปวดข้อ หอบหลังขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น
ความต่างนี้…อยู่ที่ อายุร่างกาย และ อายุชีวภาพ เพราะแม้ตัวเลขในบัตรจะเท่ากัน แต่ “ร่างกายจริง” และ “ระบบภายใน” ของแต่ละคนอาจต่างกันเป็นสิบปี
ความจริงแล้ว ร่างกายเรามี 3 อายุ และมันต่างกันได้มากกว่าที่คิด
1. อายุปฏิทิน (Chronological Age)
2. อายุร่างกาย (Physical Age)
3. อายุชีวภาพ (Biological Age)
คือตัวเลขที่สะท้อนสภาพภายใน — หัวใจ สมอง หลอดเลือด ระบบเผาผลาญ และเซลล์ทั่วร่างกาย
ทำไมต้องรู้ทั้ง 3 อายุนี้ก่อน 40?
ข่าวดี : ย้อนวัยร่างกายและชีวภาพได้
งานวิจัยยืนยันว่า การปรับพฤติกรรมสุขภาพตั้งแต่อายุ 35–40 ปี สามารถ
สรุปง่าย ๆ :
“สูงวัยให้พร้อม ต้องเตรียมก่อน 40”
วันนี้…ร่างกายและข้างในคุณอายุเท่าไร?
กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส เพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.
Line : @thaihealththailand
Tiktok : @thaihealth
Youtube : SocialMarketingTH
Website : Social Marketing Thaihealth