ฟุตบอล วิทยาศาสตร์ และ รอมฎอน: ทำไมการอดอาหารจึงไม่ใช่อุปสรรคของแข้งระดับโลก?

เชื่อว่าแฟนบอลหลายคนคงกังวลกับการมาถึงของช่วงเวลาสำคัญอย่างเดือนศักดิ์สิทธิ์ "รอมฎอน" ที่เวียนมาบรรจบอีกครั้ง

ท่ามกลางโปรแกรมการแข่งขันที่ดุเดือดทำเอาเหล่าสาวกต้องกุมขมับแทนนักเตะมุสลิมว่า "ไหวไหมพี่?" ในเมื่อต้องลงไปวิ่งลืมตายในสนามโดยไม่มีน้ำหรืออาหารตกถึงท้องตั้งแต่รุ่งสางจนตะวันลับขอบฟ้า 

อย่างไรก็ตาม เดือนรอมฎอน อาจจะไม่ได้ส่งผลกระทบกับนักฟุตบอลขนาดนั้น? ... ติดตามไปพร้อมกันที่นี่

หยุดเกมชั่วคราวเปิดทางแข้งมุสลิมละศีลอด

ตามรายงานจากสื่อต่างประเทศระบุว่า พรีเมียร์ลีก และ อีเอฟแอล (EFL) ได้เตรียมแผนรับมืออย่างมืออาชีพด้วยการอนุญาตให้มี "ช่วงพักเบรกสั้น ๆ" ระหว่างการแข่งขันเพื่อให้แข้งมุสลิมได้ละศีลอด โดยกัปตันทีมและผู้ตัดสินจะตกลงร่วมกันเพื่อหาจังหวะที่เหมาะสม เช่น จังหวะเตะจากประตู, ลูกฟรีคิก หรือการทุ่ม เพื่อหยุดเกมชั่วครู่ให้นักเตะได้เติมพลังด้วยน้ำหรือเจลพลังงาน

มาตรการนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะเคยสร้างความฮือฮามาแล้วตั้งแต่เดือนเมษายน 2021 ในแมตช์ระหว่าง เลสเตอร์ ซิตี้ พบ คริสตัล พาเลซ ที่หยุดเกมให้ เวสลี่ย์ โฟฟาน่า และ ชีคู คูยาเต้ ได้เสริมแกร่งกลางคัน ซึ่งในปี 2026 นี้ แข้งระดับโลกอย่าง โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ก็เป็นหนึ่งในดาวดังที่ยังคงรักษาศีลอย่างเคร่งครัดพร้อม ๆ กับการถล่มตาข่าย

ศรัทธาที่ไม่ลดละความฟิต

แม้การอดอาหารจะดูเหมือนทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่จากแหล่งข่าวสายวิชาการอย่าง Journal of Modern Social Sciences และงานวิจัยใน Nutrients กลับชี้ให้เห็นข้อมูลที่น่าทึ่งว่า หากนักเตะมีการจัดการโภชนาการและการนอนที่ดี ผลกระทบต่อความอึดและพละกำลังแทบจะไม่ลดลงเลย

ร่างกายของยอดแข้งเหล่านี้จะถูกฝึกให้ปรับตัวมาใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม ปัญหาใหญ่ที่อาจทำให้ตัวนักกีฬาฟอร์มหลุดได้คือเรื่อง "อาการขาดน้ำ" และการนอนที่ผิดเวลา ทำให้นักเตะระดับโลกหลายคนต้องใช้สูตรลับคือ การงีบหลับในช่วงกลางวันเพื่อชดเชยเวลาที่ต้องตื่นมาทานอาหารมื้อซูโฮร์ก่อนรุ่งสาง

เคล็ด(ไม่)ลับ กลยุทธ์ปรับตารางซ้อม-นอน

จากการเปิดเผยในสกู๊ปพิเศษของ เดอะไทมส์ออฟอินเดีย เหล่านักกีฬาระดับโลกมีสูตรลับการรักษาความฟิตที่เข้มข้น 

• ปรับเวลาซ้อม : เน้นซ้อมหนักในช่วงหลังพระอาทิตย์ตกดิน เพื่อให้สามารถดื่มน้ำและเติมโปรตีนได้ทันทีหลังเสียเหงื่อ
• เมนูเสริมแกร่ง : ในมื้อซูโฮร์ นักกีฬาบางคนจะเน้นทานข้าวโอ๊ต กาแฟ และไข่ เพื่อให้พลังงานค่อย ๆ ถูกปล่อยออกมาใช้ได้ทั้งวัน
• การฟื้นฟูร่างกาย : เน้นการจิบน้ำบ่อย ๆ และเติมสารอาหารประเภทอิเล็กโทรไลต์ในช่วงกลางคืน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับศึกหนักในวันถัดไป

เดือนรอมฎอนไม่ใช่ "งานเข้า" สำหรับสโมสร แต่มันคือบทพิสูจน์ความมืออาชีพของทั้งตัวนักเตะและทีมงานสต๊าฟโค้ช ที่ต้องทำงานร่วมกันอย่างหนักเพื่อรักษาสมดุลระหว่างจิตวิญญาณและความเป็นเลิศในสนาม เมื่อลีกสูงสุดของโลกให้ความสำคัญกับความหลากหลายเช่นนี้ ยิ่งทำให้ฟุตบอลเป็นมากกว่าแค่เกมกีฬา แต่คือพื้นที่ของความเคารพซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง