โภชนาการ โรนัลโด้ วัย 41 ปี เคล็ดลับหุ่นแกร่งไร้นม

"ซีอาร์ เซเว่น" ปัจจุบันค้าแข้งกับ อัล นาสเซอร์ มีเป้าหมายที่ชัดเจนว่าต้องการประสบความสำเร็จในวงการลูกหนังทั้งระดับสโมสรและทีมชาติในช่วงโค้งสุดท้ายของอาชีพ รวมทั้งการสร้างประวัติศาสตร์ยิงประตูครบ 1,000 ลูกเป็นคนแรกในโลกลูกหนัง (นับตั้งแต่ที่มีการจดบันทึกอย่างเป็นทางการ) 

การจะบรรลุเป้าหมายระดับนี้ได้ โรนัลโด้ ต้องดูแลร่างกายเป็นอย่างดีโดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายเพื่อรักษาสภาพความฟิตซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติที่ "เฮียโด้" ทำเป็นประจำไม่เคยเปลี่ยนแปลง 

ก่อนหน้านี้มีการเปิดเผยว่า โรนัลโด้ มีห้องบำบัดด้วยความเย็นจัด รวมถึงการบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง เพื่อรักษาระดับสมรรถนะร่างกายให้อยู่ในจุดสูงสุด และมีจุดยืนชัดเจนเรื่องการไม่ดื่มน้ำอัดลมทุกชนิด โดยน้ำที่มีประโยชน์ที่สุดต่อร่างกายก็คือ "น้ำเปล่า" เท่านั้น 

ส่วนเรื่องโภชนาการนั้น โรนัลโด้ ในวัย 41 ปี ยังคงเน้นเมนูที่โภชนาการสูงเป็นหลัก ไม่ว่าเขาจะอายุเข้าสู่หลักสี่แล้ว แต่ก็ยังไม่เคยเปลี่ยนแปลง เพราะความแข็งแกร่งต้องมาจากภายในสู่ภายนอก 

จอร์โจ บาโรเน่ อดีตเชฟส่วนตัวของ โรนัลโด้ เปิดเผยรายละเอียดเมนูอาหารที่ กัปตันทีมชาติโปรตุเกส ยึดติดไม่เคยเปลี่ยนแปลง และมันส่งผลให้ร่างกายของเขารักษาสมดุลที่สุดยอดอย่างที่เห็นจนถึงปัจจุบัน 

- อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ

"อาหารของ โรนัลโด้ มีความสมดุล เขารับประทานทุกอย่างในปริมาณที่พอดี แต่ต้องเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอ เริ่มจากมื้อเช้า เขาจะกินอะโวคาโดกับกาแฟ ไข่ และไม่ใส่น้ำตาลเลย ไม่มีน้ำตาลโดยเด็ดขาด"

"มื้อกลางวันอาจเป็นไก่หรือปลา และต้องมีผักเสมอ หากเขาต้องการคาร์โบไฮเดรต ก็จะได้จากผักเป็นหลัก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่ทำจากแป้ง เช่น พาสต้า ขนมปัง หรืออาหารประเภทอื่น ๆ

"ส่วนมื้อเย็น เขาจะกินอาหารเบาๆ โดยปกติจะเป็นปลาหรือเนื้อในรูปแบบฟิเลต์ และจะรับประทานคู่กับผักเสมอ" 

- ไม่ดื่มนมสัตว์เพราะไม่ใช่อาหารสำหรับมนุษย์

"โรนัลโด้ ไม่ดื่มนม มนุษย์เป็นสัตว์เพียงชนิดเดียวที่ดื่มนมของสัตว์ชนิดอื่น และไม่มีสัตว์ชนิดใดดื่มนมหลังจากอายุสามเดือน ลูกวัวก็ไม่ดื่มนมหลังอายุสามเดือน สัตว์ไม่ดื่มนมของสัตว์ชนิดอื่น มันไม่มีอยู่ในธรรมชาติ"

"มีแต่มนุษย์เท่านั้นที่ยังคงดื่มนมไปจนถึงอายุ 30, 40, 50 หรือ 60 ปี และในมุมมองของผม นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง พวกเราได้รับนมจากแม่ของเรา เช่นเดียวกับสุนัข หมาป่า วัว และลา ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่หลังจากพ้นวัยทารกแล้ว มันไม่ใช่เรื่องปกติ และขัดกับธรรมชาติ"

- เครื่องในเมนูชั้นดี

เออร์ลิง ฮาลันด์ ดาวยิงแมนเชสเตอร์ ซิตี้ เคยพูดถึงประโยชน์ของการดื่มนมดิบว่าเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการ และการรับประทานสเต๊ก รวมทั้งเครื่องในสัตว์อย่างตับและหัวใจ โดย บาโรเน่ ให้ความเห็นว่า "เห็นด้วย ในเรื่องการกินเครื่องใน ไม่ว่าจะเป็นตับ หัวใจ หรือสมอง ล้วนเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ถือเป็นซูเปอร์ฟู้ดไ

"คริสเตียโน่ โรนัลโด็ ก็ชอบรับประทานตับเหมือนกัน ผมเองก็ชอบ มันมีธาตุเหล็กสูงมาก และสำคัญต่อร่างกาย ดังนั้นในส่วนของเครื่องใน ผมเห็นด้วย แต่ไม่ใช่ในเรื่องของนม" บาโรเน่ ระบุ