เคล็ดลับโภชนาการ เทรนต์ อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ ฟูลแบ็กเรอัล มาดริด วิ่งไม่มีหมด

เทรนต์ อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ เป็นนักเตะที่เล่นตำแหน่งฟูลแบ็กซึ่งนิยมวิ่งขึ้นไปเติมเกมรุกตลอดทั้งแมตช์ และนั่นทำให้เขาต้องใช้พลังงานสูงมาก ดังนั้นการได้โภชนาการที่ดีจะช่วยรักษาพละกำลังและสมรรถภาพให้ยืนระยะในการเล่นได้จนจบเกม

แฟนบอลทั่วโลกที่เคยเห็น เทรนต์ เล่นจะรู้ว่านี่คือนักเตะที่วิ่งขึ้นวิ่งลงตลอดทั้งเกม แต่เขาไม่เคยมีอาการเหนื่อยล้าให้เห็น แม้จะต้องกรำศึกหนักในการลงสนามให้ "หงส์แดง" อย่างต่อเนื่องก็ตาม

เหตุผลสำคัญที่ทำให้ สตาร์ทีมชาติอังกฤษ แข็งแกร่งแบบนี้นั่นเป็นเพราะเขาเน้นเรื่องโภชนาการเพื่อจะทำให้เขารักษาสมรรถภาพร่างกายให้เพียงพอสำหรับการฝึกซ้อมที่เข้มข้น และการลงสนามในทุกแมตช์

สำหรับรายละเอียดเรื่องโภชนาการของ อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ เป็นอย่างไรบ้าง ลองไปติดตามกันได้เลย และถ้าใครอยากทำตามก็สามารถทำได้ เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงที่ยั่งยืน

อาหารเช้า :

เทรนต์ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเมนูไข่เจียวออมเลตเพื่อเพิ่มโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย โดยมักจะรับประทานคู่กับขนมปังปิ้งหรือผลไม้ นอกจากนี้เขายังเลือกกินข้าวโอ๊ตผสมเวย์โปรตีน, สตรอว์เบอรี่ และ เนยถั่วเนย ด้วย

อาหารกลางวัน :

สำหรับมื้อกลางวัน อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ จะกินพวกเนื้อไก่กับข้าวเพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี หรือรับประทานพาสต้าเพื่อรักษาสมรรถภาพด้านพลังงานให้มีความยั่งยืน

อาหารเย็น :

อดีตสตาร์ลิเวอร์พูล มักจะกินมื้อเย็นที่แตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปจะมีเนื้อสัตว์หรือปลาเป็นส่วนประกอบ เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารที่จำเป็น บางครั้งเขาอาจรับประทานพาสต้าอีกครั้ง ขึ้นอยู่กับว่าเจ้าตัวรับประทานอะไรในมื้อกลางวัน

นอกจากการรับประทานอาหารมื้อหลักแล้ว อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ ยังมีอาการว่างมื้อรอง เพื่อไม่ให้เกิดความหิวในช่วงก่อน และหลังฝึกซ้อม เพราะมีผลต่อสภาพร่างกายของเขา

อาหารช่วงเดินทาง :

ตอนที่ เทรนต์ ต้องเดินทางไปเล่นเกมเยือน หรือเดินทางไปที่ไหนก็ตาม เขามักต้องพึ่งพาโปรตีนมิลค์เชคของ Kinetica High Protein เพื่อให้ทำให้ท้องไม่ว่าง และไม่รู้สึกหิวระหว่างการเดินทาง

อาหารก่อนแข่ง :

สำหรับวันที่ต้องมีการแข่งขัน การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญมาก ดังนั้น อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์ จะดื่มน้ำบริสุทธิ์เยอะมาก ก่อนและระหว่างลงสนามให้กับต้นสังกัดหรือทีมชาติอังกฤษ เพื่อให้ร่างกายได้รับการชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ 

อาหารหลังแข่ง :

หลังจบการแข่งขัน แบ็กขวาเท้าชั่งทองทีมชาติอังกฤษ จะดื่มโปรตีเช็ค หรือรับประทานพวกเนื้อสัตว์ หรือเนื้อปลาเพื่อช่วยในการรักษากล้ามเนื้อ และฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังกรำศึกหนัก

โดยสรุปแล้ว เมนูอาหารของ เทรนต์ เป็นการผสมผสานอย่างมีแผนระหว่างอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และอาหารเสริม ซึ่งถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะตัวของเขาในฐานะนักฟุตบอลอาชีพ

TOMMY TEE.